Para muchas personas, estas semanas donde comienza a hacer frío marcan el comienzo de la época de resfríos y alergias. En estos tiempos difíciles en que también nos tenemos que cuidar del coronavirus, es muy importante saber cómo identificar, prevenir y aliviar los síntomas de estas enfermedades tan comunes. Recordá que la cuarentena es difícil, pero contás con muchos métodos caseros para el resfrío y las alergias.
Te ofrecemos algunos consejos para mejorar tu calidad de vida sin salir de casa.
Prevención en casa
Incluso si te resfrías todos los años, siempre es posible incorporar rutinas que te ayuden a prevenir los síntomas:
- Tomá té verde: esta bebida caliente ayuda con los síntomas de la alergia.
- Controlá el estrés: si bien es difícil estar tranquilo frente a la situación del coronavirus, es importante hacer un esfuerzo para mantenerse saludable. El estrés aumenta la inflamación y esto, a su vez, fortalece la respuesta alérgica de tu cuerpo.
- Aprovechá la cuarentena para hacer más actividad física: Si tenés patio en tu casa, podés trotar o caminar, o usar el living para participar en una divertida clase virtual. Hacer ejercicio es una gran forma de reducir la ansiedad y ayuda a disminuir la probabilidad de enfermarte.
- Ahora que hace frío, usá ropa abrigada y mantené tu casa a temperatura moderada. De esta manera, vas a estar mejor preparado para afrontar los cambios de clima. Tené cuidado con la calefacción, puede secar demasiado el ambiente o arrastrar partículas de polvo, empeorando los resfríos y alergias.
Remedios naturales
Los remedios naturales son muy útiles. El más común es la miel: aunque no está científicamente demostrado, algunos especialistas afirman que este alimento reduce la respuesta a los alérgenos. También vale la pena controlar la dieta y aumentar la ingesta de alimentos con propiedades antiinflamatorias, como la cúrcuma, las frutas y las verduras. Además, la alimentación sana es muy positiva para tu sistema inmune, por lo cual es una buena manera de fortalecerte en medio de la cuarentena.
Tecnología: un aliado más
Hoy en día, la tecnología nos ayuda a mantenernos más cerca y a tener mayor información para cuidarnos. Por ejemplo, se están desarrollando lentes de contacto inteligentes que podrán detectar los alérgenos en suspensión en el aire, como el polen. Aprovechá el tiempo en casa para navegar por Internet y enterarte de todo lo que las nuevas tecnologías tienen para ofrecerte. También recordá que hoy en día, ya podés hacer consultas médicas online por cualquier síntoma o malestar que tengas sin moverte de casa. Aprovechá las ventajas de contar con el Servicio de Telemedicina como el que tenemos en La Caja, en el cual vas a poder hacer tu consulta con un médico, desde la comodidad de tu hogar.
Esta cuarentena va a ser mucho más llevadera si te sentís bien. Hacé todo lo que puedas para prevenir cualquier molestia y aprovechá el tiempo libre para aprender cómo cuidarte vos y a tu familia de los resfríos y alergias. Con un poco de esfuerzo, quizás salgas de esta cuarentena por el coronavirus más fuerte que antes.
