Una simple práctica puede ser muy efectiva para ayudarnos a lidiar con el estrés y la ansiedad: el mindfulness o conciencia plena. Este antiguo método de meditación te permite volver a tu eje cuando sentís que estás más nervioso que de costumbre.
El mindfulness es una técnica fácil, gratuita y rápida que está al alcance de tu mano. ¿Por qué no probarlo?
Las dificultades del día a día son inevitables, pero cada uno de nosotros elige cómo vivirlas. Si querés reaccionar con más sabiduría y tranquilidad, da el primer paso y probá vos mismo los beneficios del mindfulness. La meditación va a mejorar mucho tu calidad de vida. ¿Qué estás esperando para dar el primer paso?
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